Köttat ben idag!

Fick till 30 minuters morgonpromenad i morse också, det gick ganska bra. Idag tog jag mina tokgamla Nike som är mest trasig av alla, men som jag ändå inte kan slänga av någon konstig anledning.

Efter jobbet var jag till gymmet och körde mitt första benpass på väldigt länge, hoppas på stygg träningsvärk imorgon.
Jag ÄLSKAR att träna ben, det är mitt favoritpass!!

3 x 12 sittande benpress
3 x 12 utfall
3 x 12 squats
3 x 12 bakåtspark i cc  (Cable cross)
3 x 12 benspark i maskin
3 x 12 bencurl (baksida lår i maskin)

Jag har också för första gången provat att springa på löpbandet i strumporna och det gick över förväntan!
Dock blev det bara 1 kilometer, men det är bättre än ingen alls, dessutom var jag ju rätt mör i benen redan efter passet.
Bjuder på lite rövsvett här nedan:

När jag kom hem blev det en tjusig middag som bestod av räkor, ägg, tonfisk och grönsaker med min nya favorit fetaoströra till. Jäklar va fullmatad jag måste vara med proteiner nu!

 

 

Åh finaste kusin E-B har fixat grymma grejer till mina skavsår också, tack snälla!!

 

 

Kramar!