Ja så har man överlevt ännu en torsdagsträning med Marie, jag hade ju bestämt att jag skulle köra ben och rumpa idag och så blev det.
Ganska tungt la jag på idag för att köra slut på låren och häcken:
3 x 12 Bakåtkick i crosstrainern 16kg
3 x 12 squats på stepbrädor med kettlebell (tyngsta, lila)
3 x 10 Marklyft 40kg
3 x 12 sittande benpress 58kg
3 x 10 lårcurl liggande (baksida) 28kg
3 x 10 lårculr sittande (framsida) 35kg
Lätt knäsvag när jag skulle gå ner för trapporna i gymmet, dock ingen träningsvärk idag... Kanske imorgon, annars lär det ju bli ännu tyngre nästa gång jag kör ben!
Bra kört, du kommer att få en "nigga booty" som du kör på! Hejja Hejja! :)
SvaraRaderaTack hjärtat! Hahaha det är ju det jag siktar på...men jag måste lära mig ruska röv på riktigt först! Övar och övar, du måste lära mig när du kommer hem
Radera